CROSS TRENING jest treningiem grupowym, gdzie pracujemy nad różnymi cechami motorycznymi takimi jak siła, wytrzymałość, moc czy koordynacja ruchowa. Treningi może być poprowadzony przy użyciu sztang gdzie grupa ma do dyspozycji gryfy techniczne o wadze 7,5 kg, męskie olimpijskie 20 kg i damskie 15 kg, sala do treningu cross jest wyposażona w klatkę gdzie znajdują się trzy stanowiska do pracy ze sztangą i dwa z drążkami, do treningu typu cross włączane są ćwiczenia z trójboju siłowego – wyciskanie, martwy ciąg, przysiad, techniki dwuboju olimpijskiego- rwanie i podrzut, treningu gimnastycznego oraz wiele innych między innymi ćwiczenia przy użyciu odważników kulowych (kettlebell). Do pracy nad wydolnością oprócz ćwiczeń przy użyciu własnego ciężaru ciała, sztang, kettlebell, lin, kółek, piłek itp mamy do dyspozycji 3 Assault airbike, 3 ergometry wioślarskie oraz 2 ergometry narciarskie.
TOTAL BODY CONDITIONING zajęcia ogólnorozwojowe, łączące ze sobą wysiłek aerobowy i ćwiczenia wzmacniające, w których wykorzystuje się różnorodne akcesoria fitness. W trakcie zajęć angażuje się wszystkie grupy mięśniowe i pracuje nad całym ciałem, co pozwala na wzmocnienie mięśni i ogólnej kondycji fizycznej, utratę tkanki tłuszczowej i wysmuklenie sylwetki oraz poprawę wydolności organizmu. Zajęcia dla osób początkujących jak i średniozaawansowanych.
TRENING FUNKCJONALNY – Energetyczne zajęcia dostarczające sporej dawki mocy, oparte na technikach poprawy mobilność stawów i elastyczności mięśni, zgłębienia wiedzy dotyczące anatomii człowieka i prawidłowych wzorców ruchowych. Zajęcia dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.
BRZUCH UDA POŚLADKI – Zajęcia skupiające się na najbardziej problematycznych partiach ciała u kobiet. Specjalnie dobrane ćwiczenia wysmuklają uda, zlikwidują zbędną tkankę tłuszczową oraz redukują cellulit. Ponadto, znacząco wzmacniają mięśnie nóg oraz brzucha. Zajęcia przeznaczone są dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Trening ma na celu poprawić siłę mięśniową, elastyczność oraz kształt mięśni. Zajęcia przeznaczone dla każdego, bez ograniczeń
